5 hal yang dapat menyebabkan nyeri punggung

 

    

   Perlu diketahui bahwa nyeri punggung tidak selalu disebabkan oleh cedera berat, bahkan sebagian besar nyeri punggung disebabkan oleh aktivitas sehari- hari. Apakah Anda sering mengalami nyeri atau kaku pada punggung selama berhari- hari dan tak tahu sebabnya? Jika ya, Anda

mungkin secara tak sadar melakukan beberapa hal ini. Berikut  5 hal yang dapat menyebabkan nyeri punggung, seperti dilansir Times of India :

1. Bersin

Meskipun sulit dipercaya, namun gerakan ekstrem saat bersin juga bisa menyebabkan sendi di tulang belakang bergeser atau bergerak dan menimbulkan rasa nyeri. Bahkan nyeri yang dirasakan juga bisa berupa rasa sakit yang hebat. Jika Anda pernah merasakan nyeri mendadak di tulang setelah bersin, maka disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter. Jika memang ada masalah yang berpotensi serius, dokter akan segera memberikan perawatan dan pengobatan yang tepat. Sebab ada beberapa kasus yang melaporkan adanya luka serius dan bahkan kelumpuhan disebabkan oleh bersin.

2. Gerakan berulang

Gerakan berulang nyatanya juga dapat menyebabkan sakit punggung. Sebagai contoh, seorang pekerja pengepak barang di pabrik sangat mungkin mengalami sakit punggung sebagai akibat sering mengangkat barang dan membungkuk. Contoh lainnya, penata taman mungkin akan mengalami kondisi kekakuan dan nyeri akibat menyeret alat berat sepanjang hari. Kunci untuk menghindari cedera ini adalah dengan mengubah posisi sesering mungkin. Selain itu, usahakan untuk menghindari pengulangan gerakan yang sama dalam

waktu yang lama. Jika memungkinkan, mintalah pada atasan Anda untuk melakukan evaluasi ergonomis di tempat kerja Anda dan pastikan posisi tubuh Anda tetap sehat saat bekerja.

3. Jarang olahraga

Tak hanya gerakan berulang yang bisa menjadi penyebab timbulnya nyeri punggung, tetapi termasuk juga gaya hidup. Semakin lama Anda duduk diam, maka semakin besar kemungkinan cairan di sekitar sendi tulang belakang akan kaku dan Anda akan mengalami ketidaknyamanan. Cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari, khususnya jika Anda harus menghabiskan berjam-jam duduk di

depan komputer. Jika memang terasa sulit, sering-seringlah beristirahat untuk meregangkan dan mengendurkan otot-otot dan sendi.

4. Tidur

Tidur malam seharusnya menjadi momen yang santai, tetapi jika kasur Anda dalam kondisi yang sudah tak baik atau posisi tidurnya tak tepat, maka Anda justru bisa terbangun dengan merasa kurang segar

dan bahkan mengalami nyeri. Jika kasur Anda tidak mendukung tulang belakang dan tubuh, maka Anda tidak akan mendapatkan tidur yang nyenyak. Kasur seharusnya menopang tubuh sehingga otot dapat bersantai, tetapi jika Anda terus- menerus harus memaksakan posisi justru otot-otot akan tetap kencang. Akibatnya, saat bangun Anda akan merasa kaku dan pegal di seluruh tubuh.

5. Tas berukuran besar

Meskipun tas berukuran besar dirasakan lebih praktis, namun hal ini berisiko kurang sehat pada punggung. Sebaliknya, lebih baik gunakan tas kecil untuk membatasi jumlah barang yang dibawa dan hanya bawa barang yang memang diperlukan saja. Jika Anda memang harus mengangkut barang-

barang berat, lebih baik gunakan koper untuk membatasi tekanan pada punggung

22 fakta unik tentang indonesia yang membanggakan dunia

   ditengah tengah "kemirisan" bangsa ini,ternyata indonesia juga mempunyai banyak sekali kelebihan yang membanggakan dunia yang seharusnya tidak boleh dibiarkan, seperti yang dilansir oleh vivanews :

1.Republik Indonesia juga merupakan negara kepulauan terbesar didunia

  yang terdiri dari 17.504 pulau termasuk 9.634 pulau yang belum diberi nama dan 6000 pulau tidak berpenghuni.disini terdapat 3 dari 6 pulau terbesar di dunia yaitu : kalimantan (luas 539.460 km2),sumatera (473.606 km2) dan papua (421.981 km2)

2.Indonesia adalah negara maritim terbesar didunia

    dengan perairan seluas 93 ribu km2 dan panjang pantai sekitar 81 ribu km2 atau hampir 25% panjang pantai dunia.

3.pulau jawa adalah pulau terpadat didunia

    dimana sekitar hampir 60% penduduk indonesia (sekitar 130 juta jiwa) tinggal dipulau jawa yang luasnya hanya 7% dari seluruh wilayah RI.

4.indonesia dengan suku terbanyak didunia

 terdapat lebih dari 740 suku bangsa/etnis,dimana dipapua saja terdapat 270 suku.

5.negara dengan bahasa daerah terbanyak didunia

   yaitu 583 bahasa,yang dialek dari 67 bahasa induk yang digunakan berbagai suku bangsa indonesia.bahasa nasional adalah bahasa indonesia,walaupun bahasa dengan jumlah pemakai terbanyak adalah bahasa jawa.

6.monumen buddha (candi) terbesar didunia

   yaitu candiborobudur di jawa tengah dengan tinggi 42 m (10 tingkat) dan panjang relief lebih dari 1 km.diperkirakan dibuat selama 40 tahun oleh dinasti syailendra pada masa kerajaan mataram kuno (750-850)

7.tempat ditemukannya manusia purba tertua didunia

   yaitu phitecanthropus erectus yang diperkirakan berasal dari 1,8 juta tahun yang lalu

8.Negara indonesia adalah negara yang pertama lahir sesudah perang dunia II

   yaitu pada tahun 1945 dan merupakan negara ke 70 tertua didunia

9.indonesia adalah negara pertama (hingga kini satu satunya) yang pernah keluar dari Perserikatan Bangsa Bangsa (PBB)

   pada tanggal 7 januari 1965,dan bergabung kembali pada tahun 1966.

10.tim bulutangkis indonesia adalah yang terbanyak merebut lambing supremasi bulutangkis pria,thomas cup,yaitu sebanyak 13 kali (pertama kali tahun 1958 & terakhir 2002)

11.Indonesia penghasil gas alam cair (LNG)

(20% suplai dari seluruh dunia) juga produsen timah terbesar kedua

12.Indonesia menempati peringkat 1 dalam produk pertanian

 yaitu   : cengkeh (clovers) & pala (nutmeg) serta nomer 2 dalam karet alam (natural lubber) dan minyak sawit mentah (crude palm oil) 

13.indonesia adalah pengekspor terbesar kayu lapis

yaitu sekitar 80% di pasar dunia

14.terumbu karang (coral reef) indonesia adalah yang terkaya (18% dari total dunia)

15.indonesia memiliki species ikan hiu terbanyak didunia yaitu 150 species

16.biodiversity anggrek terbesar didunia

6000 jenis anggrek,mulai dari yang terbesar (anggrek macan atau Grammatophyllum speciosum) sampai yang terkecil (Taeniophylum,yang tidak berdaun) termasuk anggrek hitam yang langka yang hanya ditemukan di papua.

17. memiliki hutan bakau terbesar didunia

tanaman ini bermanfaat untuk mencegah pengikisan air laut (abrasi).

18.memiliki binatang purba yang masih hidup

yaitu komodo yang terdapat di pulau komodo,NTT adalah kadal terbesar didunia panjangnya bisa mencapai 3 meter dan beratnya 90 kg..

19.memiliki primata terkecil didunia

yaitu : tersier pygmy (tarsius pumilus) atau disebut juga tersier gunung yang panjangnya hanya 10 cm.hewan ini terdapat di sulawesi.

20.rafflesia arnoldi yang tumbuh di sumatera adalah  bunga terbesar didunia

yang diameternya  mencapai 1 meter.

21.tempat ditemukannya ular terpanjang didunia

yaitu phyton reticulates sepanjang 10 meter di sulawesi

22.ikan terkecil didunia

 yang baru baru ini ditemukan di rawa rawa berlumpur sumatera.panjang 7,9 mm dan ketika dewasa kurang lebih hanya sebesar nyamuk.

    

    ternyata banyak sekali kelebihan indonesia,bukan hanya 22 namun masih ada ratusan kelebihan kelebihan indonesia,dan tinggal cara pengolahannya dan pemeliharaan yang berawal dari diri kita sendiri sebagai warga negara indonesia dengan didukung tekad dan kepercayaan diri yang kuat.

terima kasih..

(sumber  : disini)

10 game pc terbaik 3D

10 Game pc Terbaik

   assalamu'alaikum wr.wb
pada kali ini saya akan memposting sebuah artikel tentang "10 game pc terbaik versi ilmubarru" bagi para gamer harus tau apa saja game game terbaik,game game tsb bukan hanya menyenangkan tetapi juga mendidik untuk dimainkan dan juga agan akan betah memainkannya karena game tsb sangat populer yg pasti kita tak akan bosan memainkannya,nah berkut ini adalah 10 game pc terbaik versi ilmubarru :

10.  FIFA 

         game fifa ini adalah produksi dari EA (Electronik Art.) dengan total penjualan 100 juta US dollar dan juga salah satu game sepak bola terbaik didunia yang merajai dunia game sepak bola saat ini dalam permainan ini lebih jelas karena di dalam permainan ini jelas wajah wajah pemain sepak bola dengan desain 3d yang jelas game fifa ini terdiri dari banyak versi dan terus berlanjut dari tahun ke tahun dan pertama diproduksi pada tahun 1993.namun,mengenai game ini saya kurang tahu,mungkin agan bisa cari mengenai game ini lewat google.

9. Call of duty

       nah yang ini game favorit saya,"call of duty"  ya ini adalah game perang  produksi Activision dengan total penjualan 100 juta US dollar.call of duty ini merupakan game series.game ini unggul tipis dibandingkan dengan fifa.game ini tergolong baru dengan game pc yang diproduksi pada tahun 2003 yang merupakan pengendali orang pertama atau personal person shooter.keunggulan dari game ini adalah objek objek yg mirip dengan aslinya serta lancar dan sangat realistis.game ini langsung populer ketika langsung diluncurkan dipasaran.

8.Euro Truck Simulator (ETS)

     yang ini juga merupakan game favorit saya,karena game ini mengajarkan cara mengemudikan truck dengan benar dalam game ini kita bisa merasakan seolah kita menjadi supir truck sekaligus menjadi manager jasa penyediaan layanan truck untuk mengangkut barang.grafik pada game ini bisa dibilang sangat bagus untuk game bergenre simulator.game ini sangat cocok bagi anda yang hobi game simulasi.dalam permainan ini misinya adalah mengantar kargo kargo dengan puluhan kota eropa untuk mengeksplorasi dari inggris,belanda,belgia,polandia,portugal,italy,francis dan masih banyak lagi.daya kecepatan dan keterampilan anda dapat diuji lewat game ini.game ini di produksi oleh SCS software

7.Bus Driver

    Bus driver adalah game mengemudi untuk windows dan mac yang diproduksi oleh SCS software.dalam game bus driver tugas anda ialah mengangkut penumpang disekitar kota yang menarik dan realistis.anda harus mengemudi bus dengan jadwal dan rute yang sudah direncanakan,mematuhi lalu lintas dan menjadikan penumpang puas agar tidak marah.hal ini membuat game bus driver tidak seperti game simulator lain.game ini terdiri dari puluhan bus yang berbeda serta route dengan cuaca yang berbeda.

6.Microsoft flight simulator

       microsoft flight simulator merupakan sebuah program simulasi penerbangan khusus microsoft windows,salah satu seri simulasi penerbangan perumahan paling lama berjalan,dan terkenal paling canggih,microsoft flight simulator merupakan produk awal di portofolio microsoft.berbeda dari yang lainnya yang mengarahkan ke bisnis,melampaui windows selama 3 tahun.bruce artwick pembuat program flight simulator pada tahun 1977 dengan perusahaannya yang bernama sublogic menjualnya untuk berbagai komputer pribadi.tahun 1982,perusahaan artwick  melisensikan microsoft sebuah versi flight simulator untuk IBM-PC yang  dipasarkan sebagai microsoft flight simulator 1.00.

5.zoo tycoon

         zoo tycoon adalah simulasi bisnis yang dikembangkan oleh blue fang dan dirilis oleh Microsoft Game Studios.game ini merupakan game dimana kita bermain mendirikan sebuah kebun binatang,pada game ini misi kita adalah menarik pengunjung dan meraup keuntungan sebanyak mungkin dan kita juga harus merawat binatang binatang tertentu sesuai habitatnya,game ini juga cukup ramai dikalangan para pembeli namun game ini masih dibawah game roller coaster tycoon.

4.sim city 2013

        simcity 2013 atau sim city 5 adalah game simulasi dimana kita mengatur sebuah kota kita sendiri dengan bersih rapi,dan damai rakyatnya.game ini dikembangkan oleh maxis (anak perusahaan EA(Electronik Art.)).rilis untuk microsoft windows pada awal maret 2013.yang itu adalah angsuran besar pertama dalam seri simcity sejak rilis simcity 4 pada sebelumnya.

      game ini juga termasuk game paling sulit karena pemain harus rajin mengatur kota dan pemain dapat menciptakan penyalesaian yang dapat tumbuh menjadi kota besar dengan zona tanah yang meliputi zona komersial,zona perumahan dan zona pabrik,serta bangunan yang mempertahankan pelayanan publik,transportasi dan kebersihan.

3.Roller Coaster Tycoon (RCT serial 3D atau platinum)

       Roller coaster tycoon adalah konstruksi dan manajemen video game yang mensimulasikan taman hiburan.dikembangkan oleh micropose dan chris sawyer dan diterbitkan oleh hasbro interactive.permainan ini dirilis oleh microsoft windows pada tanggal 31 maret 1999.keuntungan game ini sangat tinggi dan menjadikan game ini sangat populer.

2.the sims

    the sims adalah game simulasi strategik yang dibuat oleh desainer game Will wright yang dipublikasikan oleh maxis dan didistribusikan oleh Electronik Art. (EA).game the sims adalah game simulasi rumah tangga.pada tanggal 4 February 2000 game ini laku terjual sangat banyak yang membuat the sims sebagai game komputer dalam penjualan terbesar sepanjang sejarah.namun,namun game ini walaupun laku banyak tetapi untuk tingkat terbaik nya masih dipegang spore

1.Spore

        spore adalah game pc multi genre yang dikembangkan oleh maxis dan juga dirancang oleh will wright,game ini dirilis untuk microsoft windows dan OS machintos pada september 2008 sebagai spore. mencangkup banyak genre termasuk tindakan,real time strategy dan role-playing game (RPG),spore merupakan game dimana kita bisa mengontrol perkembangan spesies dari awal sebagai organisme mikroskopis sampai berkembang pesat hingga tahap galaxy,tahap ini adalah tahap dimana kita bisa keliling galaxy dan disini kita akan dapatkan banyak misi yang terbilang aneh dan tidak mungkin.

    nah,itulah "10 game pc terbaik versi ilmu barru" semoga bermanfaat :)

13 fakta unik tentang komodo

14 fakta unik seputar komodo-jika agan agan mau liburan kepulau komodo hendaknya kita harus mengetahui dulu informasi singkat tentang komodo,dan berikut ini adalah 14 fakta unik tentang komodo yang harus kita ketahui  :

1.komodo termasuk binatang purba yang hanya terletak dipulau komodo,manggarai         barat,NTT,indonesia,namun beberapa juga ada di negara lain,seperti india,hal itu karena manusia manusia yang memindahkannya untuk penelitian dan memperbanyak populasinya

2.komodo diindonesia hidup secara asli atau dengan berburu tanpa bantuan manusia biasanya mereka memangsa kijang,kerbau,monyet dll.komodo kecil memakan serangga

3.komodo memangsa langsung tanpa mengunyah (sama seperti ular).hewan ini cukup makan 1 kali dalam 1 bulan

4.air liur merupakan senjata utama komodo yang mengandung bakteri luar biasa banyak dan berbahaya yang terkandung dalam air liur tersebut.mangsa yang mendapat gigitan,beberapa minggu kemudian akan lumpuh dan baru dimangsa.namun penelitian terbaru menyebutkan,komodo mempunyai 7 saluran racun atau bisa  pada gusinya.racun itulah yang akan membunuh,bukan bakteri didalam air liurnya.

5.komodo dewasa mampu berlari dengan kecepatan 18 km per jam

6.komodo merupakan binatang binatang soliter,namun jika ada mangsa datang ia akan berebut

7.usia komodo bisa mencapai 50 tahun

8.jumlah populasi komodo betina lebih kecil dibandingkan dengan komodo jantan.perbandingannya 1 komodo betina,tiga komodo jantan

9.masa kawin komodo antara bulan juli dan agustus.3 komodo jantan akan memperebutkan 1 komodo betina.saat itu komodo jantan akan sangat lebih agresif dan sering berkelahi memperebutkan betina.hanya saat itulah komodo bisa berdiri diatas kedua kaki belakangnya

10.satu bulan setelah kawin,komodo bertelur jumlahnya hanya 15-30 butir.telur telur itu disembunyikan didalam lubang sedaalam 2 meter.untuk mengelabuhi predator sang induk biasanya membuat 2 lubang palsu.

11.telur telur itu ditunggui selama 3 bulan kemudian ditinggal.genap sembilan bulan,telur telur itu akan menetas dan terlahirlah anak anak komodo.biasanya tingkat kelahiran sekitar 85 %.namun tingkat hidup dengan seleksi alam hanya 10-15 % saja

12.komodo betina mampu bertelur jika tudak dibuahi pejantan.kelahiran telur dari jenis ini menghasilkan komodo-komodo jantan.penelitian menduga,keajaiban ini adalah cara untuk menghindari kepunahan

13.kekuatan komodo ada pada penciuman,kekuatan itu sekaligus menjadi kelemahan,lubang hidung komodo  adalah titik terlemah yang biasanya digunakan para ranger untuk menghalau saat mereka sedang agresif.para ranger berbekal tongkat bercabang dua diujung dan digunakan untuk menekan hidung komodo saat tidak bisa dikendalikan

itulah 13 fakta tentang komodo silahkan jika ada yang mau berpendapat....

10 Nasehat Bijak Einstein Tentang Hidup Sukses

Tak perlu bersiap-siap mengernyitkan kening, kita hanya akan membahas ringan tentang filosofi hidup singkat Einstein.

Tidak ada Fisika, nuklir, atau hal-hal jenius lainnya. Hanya hal kecil tapi sering terlupakan, padahal berpengaruh besar terhadap kehidupan kita. Apa saja nasehat bijak Einstein? Yuk kita lihat.

1. Buntuti Terus Rasa Ingin Tahu Anda

"Saya bukan memiliki bakat khusus. Hanya selalu menikmati rasa ingin tahu saja."

Membaca kutipan Einstein di atas membuat kita bertanya-tanya. Seperti apa rasa ingin tahu itu? Saya selalu bertanya-tanya mengapa ada orang sukses, sementara banyak lainnya gagal?

Karena itu banyak-banyaklah menghabiskan banyak waktu membaca banyak bahan. Mencari tahu koneksi berbagai hal terhadap kata 'sukses'. Mengejar jawaban rasa ingin tahu Anda adalah kunci rahasia kesukesan.

2. Tekun itu Tak Ternilai

"Saya bukannya pintar, boleh dikatakan hanya bertahan lebih lama menghadapi masalah."

Bayangkan seekor kura-kura di tengah rimba gunung, sementara dia ingin menuju pantai. Atau, apakah Anda setekun tunas mangga terus-menerus bertumbuh, berkembang sehingga akhirnya berbuah?

Ada ungkapan bagus yang popular di kalangan pegawai pos, 'Selembar prangko menjadi bernilai hanya karena ketika dia menempel pada surat hingga mengantarnya sampai ke tujuan'. Jadilah seperti prangko, selesaikan apa yang sudah Anda mulai.

3. Fokus pada saat ini.

"Seorang pria yang bisa menyetir dengan aman sementara mencium gadis cantik, sebenarnya tidak memberi penghargaan yang layak untuk ciumannya itu."

Einstein kok ngomongin tentang ciuman ya? Ah, itu kan hanya istilah saja, Tapi saya ingin cerita tentang kejadian ketika sesorang menjaga kebun duren di kebun.

Begitu banyak kera seperti menunggu si penjaga lengah dan menyikat durian ranum di atas pohon. Kemudian seorang lainnya berkata, bahwa Anda tak akan bisa menembak dua kera sekaligus.

Pengertian yang bisa disimpulkan atas kata-kata tersebut adalah, 'Seseorang bisa melakukan banyak hal, tapi bukan semua hal sekaligus'.

Belajar untuk 'berada di sini, saat ini', berikan perhatian kepada apa yang sedang Anda kerjakan. Energi terfokus adalah sumber kekuatan. Itulah perbedaan antara kesuksesan dan kegagalan.

4. Imaginasi adalah kekuatan

"Imaginasi adalah segalanya. Imaginasi adalah penarik masa depan. Imaginasi lebih penting daripada pengetahuan."

Ungkapan Einstein ini sangat terkenal. Apakah Anda berimajinasi setiap hari? Imaginasi lebih penting dari pengetahuan!

Imaginasi memainkan satu babak awal dalam pentas hidup masa depan Anda. Lagi, kata Einstein, "Tanda kejeneniusan sesungguhnya bukanlah pengetahuan melainkan imaginasi."

Sekali lagi, apakah Anda sudah melatih otot-otot imaginasi Anda setiap hari? Jangan biarkan otot-otot itu menjadi kurus dan sakit-sakitan.

Hidup tanpa imajinasi seperti mengikuti aliran sungai, pasrah mengikuti apapun kemauan dan ke mana arahnya. Tak memiliki kuasa atas apapun terhadap pilihan ataupun keinginan. Menyedihkan.

5. Buat Kesalahan

"Seseorang yang tidak pernah membuat kesalahan sebenarnya tak pernah mencoba sesuatu yang baru."

Einstein tak pernah takut dengan kesalahan. Tak perlu alergi dengan kesalahan. Catat baik-baik, KESALAHAN bukan KEGAGALAN.

Dua hal tadi berbeda. Kesalahan-kesalahan dapat membantu Anda menjadi lebih baik, lebih cepat, lebih cerdas, jika Anda menggunakannya dengan tepat tentunya.

Carilah sesuatu berbau baru (something new) dari kesalahan Anda. Seperti sudah dibilang sebelumnya, jika ingin sukses, belajar lebih banyak dari kesalahan Anda.

6. Hidup pada saat ini

"Saya tak pernah memikirkan masa depan–itu akan datang sesaat lagi."

Satu-satunya jalan agar hidup Anda baik dimasa depan adalah hidup dengan baik pada saat sekarang. Ah, lagi-lagi nasehat bijak untuk menyikapi waktu dengan tepat oleh pakar fisika quantum Einstein.

Sangat tak mungkin mengubah kemarin karena sudah terjadi. Yang bisa Anda lakukan sekarang adalah mengubah cara pandang Anda saat ini tentang kemarin agar menjadi lebih baik.

Anda juga tidak bisa mengubah besok menjadi lebih baik, kecuali jika Anda melakukan yang terbaik pada saat ini. Masalahnya hanya tentang waktu, dan waktu tidak pernah ke mana-mana kok.

7. Hargai diri Anda

"Berusahalah dengan keras bukan untuk menjadi sukses, tapi untuk menjadi lebih berharga."

Tak perlu lah banting tulang untuk menjadi lebih sukes. Luangkan waktu Anda untuk menaikkan nilai diri Anda.

Jika Anda memang bernilai, sukses akan datang menghampiri Anda. Apakah Einstein bekerja lebih keras untuk sukses? Mungkin dia hanya terus menerus berinvestasi untuk meningkatkan nilai dirinya. Sukses datang sendiri kepadanya.

Kenali bakat dan berkah karunia-Nya kepada Anda. Belajarlah mengasah mereka menjadi lebih tajam, gunakan untuk memberi manfaat sebanyak-banyaknyak kepada orang lain.

Bekerjalah untuk menjadi bernilai, sukses akan mengejar Anda. Apakah berlian harganya sama dengan kerikil? Anda punya jawabannya. Keduanya mengalami tekanan berbeda sehingga membedakan nilainya.

8. Jangan mengharapkan Hasil Berbeda

"Kegilaan: adalah melakukan sesuatu dengan cara sama berulang-ulang dan mengharapkan hasil berbeda."

Nasehat bijak Enstein di atas adalah favorit saya. Anda jangan mengharapkan hasil menjadi lebih baik jika Anda masih bertahan dengan cara yang Anda pakai sekarang.

Dengan ungkapan lain, Anda mimpi mengharapkan otot bisep Anda menjadi lebih 'seksi' jika masih mengangkat barbel ringan terus menerus.

Jika ingin hidup Anda berubah, Anda harus berubah. Mengubah cara pikir, cara pandang dan cara melakukan sesuatu.

Ketika Anda mengubah pikiran Anda, mengubah sudut pandang Anda, mengubah tindakan Anda, hidup Anda akan berubah dengan sendirinya.

Bayangkan hal berikut: Ada seorang gadis manis tepat di depanmu. Bandingkan kedua aksi berikut. Pertama, kamu senyum tulus, reaksi si gadis adalah membalas senyummu. Kedua, kamu melotot padanya, bisa ditebak apa reaksi si gadis?

9. Pengetahuan terasah melalui Pengalaman

"Informasi bukanlah pengetahuan. Satu-satunya sumber pengetahuan adalah pengalaman."

Pengetahuan itu berasal dari pengalaman. Anda bisa mendiskusikan sebuah proyek, tapi diskusi itu hanya akan memberi Anda informasi.

Anda harus melakukan proyek tersebut untuk 'tahu' apakah proyek tersebut berjalan dengan benar atau tidak.

Anda harus melakukannya untuk mengatasi munculnya masalah-masalah ditengah proyek berjalan. Itu membuat Anda memiliki pengalaman baru dan bermanfaat.

Apa pesan Einstein? Carilah pengalaman! Jangan habiskan waktumu nonton sinetron cinta sementara dirimu setengah mati menginginkan pacar, misalnya. Keluar dari duniamu sekarang dan pengalaman tak ternilai menunggumu di luar sana.

10. Pahami Aturan Main, Lalu Bermainlah Lebih Baik

"Anda harus memahami aturan permainan. Kemudian Anda harus bermain lebih baik daripada pemain lain."

Bagi Einstein, dia cukup memahami aturan-aturan dasar Fisika lalu berpikir dan bekerja lebih baik dibanding fisikawan lainnya. Sederhananya, Anda cukup melakukan dua hal saja.

Pertama, yang harus Anda lakukan adalah memahami 'peraturan' bagaimana cara Anda melakukannya.

Kedua, lakukan pekerjaan tersebut lebih baik dibanding orang lain. Jika Anda mampu melakukan dua hal ini dengan baik, sukses pasti masuk ke kantong Anda.

(sumber  : disini)

Kata-kata Unik Para Tokoh Terkenal

Kata-kata Unik Para Tokoh Terkenal

Entah apa maksud para tokoh terkenal ini yang jelas inilah kata-kata unik yang pernah diucapkan dari bibir mereka yang masih terngiang hingga kini. Kontroversi, bijak atau unik? Lets see:

1. Ir. Soekarno, Presiden Pertama RI :
Dalam sebuah revolusi, bapak makan anak itu adalah hal yang lumrah.

2. Soeharto, Presiden Kedua RI :
Siapa saja yang mencoba melawan, akan saya gebuki.

3. Abdurrahman Wahid (Gus Dur), Negarawan, Ulama, Presiden ke-4 RI :
Tergantung pemerintah. Kalau pemerintah campur tangan terus dalam segala hal yang terjadi, adalah kami tidak ada jalan lain adalah membisikkan pada para pemilih golput aja bareng-bareng.

4. Megawati Soekarnoputri, Presiden ke-5 RI :
Nabi saja seorang pemimpin, tapi nggak sarjana kok.

5. Mark Twain, Penulis :
Saya tidak suka dengan perkelahian. Bila saya memiliki musuh, saya akan memaafkannya, mengajaknya ke tempat yang tenang, baru menghabisinya di sana.

6. Ann Landers, Kolumnis :
Satu dari empat orang di dunia ini mengalami gangguan jiwa. Bila tiga orang yang Anda kenal baik-baik saja, berarti Andalah yang mengalaminya.

7. Zsa Zsa Gabor, Aktris :
Saya adalah penjaga rumah yang hebat. Setiap kali saya meninggalkan seorang pria, saya selalu berhasil memiliki rumahnya.

8. Henry Ford, Pendiri Ford Motor :
Berpikir adalah pekerjaan terberat, karena itulah sedikit sekali orang yang mau menggunakan otaknya.

9. Alexander Dumas the Younger, Pebisnis :
Bisnis ? Caranya mudah sekali: gunakan saja uang orang lain.

10. Angie Dickinson, Aktris :
Saya berbusana agar dilihat wanita, dan menanggalkan busana agar dilihat pria.

11. Albert Einstein, Fisikawan :
Memahami pajak adalah hal yang paling sulit dimengerti di dunia ini.

12. Samuel Goldwyn, Produser Film :
Saya tidak mau dikelilingi orang yang bermental ‘yes-man’. Saya ingin orang yang mengatakan kebenaran meskipun setelah itu saya akan memecatnya. Kita membayar gajinya terlalu besar, sialnya lagi dia pantas menerimanya.

13. Roberto Goizueta, Pemimpin Coca Cola :
Musuh-musuh kita adalah kopi, susu, teh dan air putih.

14. John Paul Getty, Miliarder :
Bila Anda berhutang 100 Dollar, andalah yang pusing. Tapi bila Anda berhutang 100 juta Dollar, bank yang akan pusing.

15. Herbert Hoover, Presiden AS ke -31 :
Berbahagialah generasi muda, karena merekalah yang akan mewarisi hutang bangsa.

16. AnatoleFrance, Penulis :
Buku sejarah yang tidak mengandung kebohongan pastilah sangat membosankan.

17. Woody Allen, Sutradara Film :
Ternyata bertemu penjual asuransi jiwa adalah lebih buruk daripada kematian itu sendiri.

18. T.S. Eliot,Penulis :
Penulis yang masih muda, meniru. Penulis yang sudah berpengalaman, mencuri ide.

19. Agatha Christie, Novelis Misteri :
Kolektor barang antik adalah suami yang paling baik, karena semakin tua istrinya, semakin ia mencintainya.

20. Alfred Hitchcock, Sutradara Film Misteri :
Saya tidak pernah bilang bahwa para aktor adalah sapi. Saya hanya bilang mereka harus diperlakukan seperti sapi.

21. Alan King, Komedian :
Bila engkau ingin membaca tentang cinta dan perkawinan, maka engkau harus membaca dua buku yang berbeda.

22. AnatoleFrance, Novelis :
Jangan pernah meminjamkan buku karena tidak akan pernah dikembalikan. Buku-buku di perpustakaan saya semuanya adalah hasil pinjaman.

23. Voltaire, Filsuf :
Apabila kita bicara soal uang, maka semua orang sama agamanya.

24. D.H. Lawrence, Penyair :
Hasil dari kerja adalah uang. Hasil dari uang adalah lebih banyak uang. Hasil dari lebih banyak uang adalah kompetisi yang ganas. Hasil dari kompetisi yang ganas adalah dunia yang kita diami ini.

25. Lyndon B. Johnson, Presiden AS ke-36 :
Apabila dua orang selalu sepakat dalam segala hal, itu berarti cuma satu orang yang berpikir.

25. Charles de Gaulle, Presiden Perancis Pertama :
Politisi tidak pernah percaya akan ucapan mereka sendiri, karena itulah mereka sangat terkejut bila rakyat mempercayainya.

27. Thomas Alva Edison, Penemu :
Banyak orang yang percaya bahwa suatu hari kala mereka bangun dari tidur, mereka sudah menjadi kaya. Sesungguhnya mereka sudah separuh benar karena mereka memang telah bangun dari tidur.

28. James Baldwin,Penulis, Aktor :
Semua orang memuji-muji surga, tapi tidak ada yang mau pergi ke sana sekarang juga.

29. Don Marquis, Kolumnis :
Orang yang munafik adalah orang yang … hey, siapa sih yang tidak munafik.

30. Benjamin Franklin, Negarawan :
Orang yang pandai meminta-minta maaf, jarang sekali pandai melakukan hal-hal lain.

31. Joseph Stalin, Pemimpin Politik :
Kematian satu orang adalah tragedi, kematian jutaan orang adalah statistik.

32. Will Rogers, Pelawak Politik :
Politik itu mahal, bahkan untuk kalahpun kita harus mengeluarkan banyak uang.

33. Adolf Hitler, Pemimpin Nazi :
Alangkah beruntungnya penguasa bila rakyatnya tidak bisa berpikir.
Aku tidak perlu berpikir karena aku adalah pegawai pemerintah.

34. Clement Attlee, Perdana Menteri Inggris :
Demokrasi adalah pemerintahan yang diisi dengan banyak diskusi, namun demokrasi hanya efektif bila engkau mampu membuat orang lain tutup mulut.

(sumber    :disini)

emoticon terbaru facebook

Emoticon facebook

Troll face: [[171108522930776]]
ARE YOU F****NG KIDDING ME: [[143220739082110]]
Me Gusta: [[211782832186415]]
Mother of God: [[142670085793927]]
Cereal Guy: [[170815706323196]]
LOL Face: [[168456309878025]]
NO Guy: [[167359756658519]]
Yao Ming: [[218595638164996]]
Derp: [[224812970902314]]
Derpina: [[192644604154319]]
Forever Alone: [[177903015598419]]
Not Bad : [[NotBaad]]
F*** yeah : [[105387672833401]]
Challenge accepted: [[100002727365206]]
Okay face: [[100002752520227]]
Dumb b***h: [[218595638164996]]
Poker face [[129627277060203]]
Okay face [[224812970902314]]
Official rage face [[FUUUOFFICIAL]]
No [[167359756658519]]
MOG [[142670085793927]]
Feel like a sir [[168040846586189]]
Forever alone christmas. [[125038607580286]]
[[107015582669715]] = A
[[116067591741123]] = B
[[115602405121532]] = C
[[112542438763744]] = D
[[115430438474268]] = E
[[109225112442557]] = F
[[111532845537326]] = G
[[111356865552629]] = H
[[109294689102123]] = I
[[115636698451811]] = J
[[116651741681944]] = K
[[115807951764667]] = L
[[106596672714242]] = M
[[108634132504932]] = N
[[116564658357124]] = O
[[111669128857397]] = P
[[107061805996548]] = Q
[[106699962703083]] = R
[[115927268419031]] = S
[[112669162092780]] = T
[[108983579135532]] = U
[[107023745999320]] = V
[[106678406038354]] = W
[[116740548336581]] = X
[[112416755444217]] = Y
[[334954663181745]] - Kode Emotion Facebook untuk Spongebob
[[332936966718584]] - Kode Emotion Facebook Hello Kitty
[[326134990738733]] - Kode Emotion Facebook Pikachu
[[297354436976262]] - Kode Emotion Facebook Santa Claus
[[269153023141273]] - Kode Emotion Facebook Poring
[[252497564817075]] - Kode Emotion Facebook Kerokeroppi
[[250128751720149]] - Kode Emotion Facebook Domo Kun
[[249199828481201]] - Kode Emotion Facebook Konata Izumi
[[236147243124900]] - Kode Emotion Facebook Pokeball
[[224502284290679]] - Kode Emotion Facebook Nobita
[[223328504409723]] - Kode Emotion Facebook Gintoki Sakata
[[196431117116365]] - Kode Emotion Facebook Shin chan
[[157680577671754]] - Kode Emotion Facebook Angry Bird
[[155393057897143]] - Kode Emotion Facebook Doraemon
[[144685078974802]] - Kode Emotion Facebook Mojacko
[[138529122927104]] - Kode Emotion Facebook Pedo Bear

                                            terima kasih,semoga bermanfaat

Cangkriman-banyumasan

   assalamu'alaikum....

priwe kabare sedulur ? inyong wong asli banyumas nggawe postingan yaiku tentang cangkriman.cangkriman yaiku rumpakan utawa unen unen kang kudu dibatang utawa dibedhek.ora usah basa basi langsung bae....:

-Pak boletus                                = Tepak kebo lele satus
-Kerto longok barang ayu            = Purwokerto,Ajibarang,bumiayu
-Pedka cadak                              = Cempe,Kadal,Ula Kodok
-tenggok renggang                       = Genting,Ponggak,ireng ngireng,panggak
-Kopassus                                   = Kopi panas karo susu
-Narkoba                                    = Nasi rames kopi bakwan
-Sepur                                        = asepe metung nduwur
-nasgithel                                    = Panas legi kenthel
-segara mbledes                          = segane pera sambele pedes
-Pespa                                        = angger kempes dipompa
-Sega sekepel dirubung tinggi      = salak
-emboke dielus elus anake di idek idek   = andha
-nemplek neng pojok tur bisa lunga adoh = perangko
-dilebokake malah metu             = benik
-bosok malah enak                    = Tape
-wit adhikih woh adakah           = semangka
-dicakot pucuke sing kalong buntute =rokok
-jere krasa tapi ora katon               = angin
-cilik,putih,bisane nemplek neng rai  = upa

    wis disit ya sdulur,mngko ana lanjutane maning,insya allah......

(sumber   : nggawe dewek)

cara ngehack tubuh

   assalamu'alaikum wr.wb.......

    bertemu dengan saya kembali,karena selama 1 atau mungkin 2 bulan kemarin saya tidak nge-pos artikel,karena saya tidak sempat nge-pos artikel.nah tak usah panjang lebar saya akan ngasih tips dan trik yaitu "cara nge-hack tubuh",penasaran ?? nah ini dia artikelnya,selamat membaca  :

Cara ngehack tubuh

1. Jika tenggorokanmu gatal, garuk telingamu
"Jika saraf dekat telinga distimulasi, bisa menciptakan reflek di tenggorokan yang mampu menghasilkan kejang otot" kata Scott Schaffer, M.D., presiden dari pusat spesialis THT di Gibbsboro, New Jersey. "Kejang ini bisa menghilangkan rasa gatal."

2. Rasakan pendengaran supersonik
Jika anda terjebak di tengah ramainya orang ngobrol di pesta, condongkan tubuh dengan telinga kanan ke depan. Telinga kanan lebih baik daripda telinga kiri dalam hal mengikuti ritme obrolan yang cepat, menurut peneliti dari UCLA David Geffen School of Medicine. Sebaliknya, jika and aingin mengidentifikasi lagu yang dimainin dengan lembut di elevator, gunakan bagian kiri telinga, ini lebih baik dalam memilah nada musik.

3. Hilangkan rasa sakit
Peneliti Jerman telah menemukan bahwa batuk saat disuntik bisa mengurangi rasa sakit dari jarum suntik. Menurut Taras Usichenko, pengarang "mempelajari fenomena", trik ini menyebabkan kejutan, kenaikan sementara tekanan di dada dan kanal spinal, menahan struktur pengatur rasa sakit di pusat tulang belakang.

4. Longgarkan hidungmu yang mampet
Cara termudah, tercepat, termurah untuk melegakan tekanan sinus adalah tekan lidahmu ke bagian atap mulut, lalu tekan dengan satu jari tempat diantara alis. Ini bisa menyebabkan tulang vomer (tulang tipis yang misahin lubang hidung), yang menghubungkan saluran hidung ke mulut bergerak maju mundur, kata Lisa DeStefano, D.O., asisten profesor di Michigan State University ilmu pengobatan osteopathic. Gerakannya melonggarkan hidung mampet; setelah 20 detik, anda akan merasa sinus berngasur-angsur hilang.

5. Fight fire without water
Penelitian menunjukkan pasien yang tidur miring ke kiri lebih kecil resiko terserang acid reflux. Kerongkongan dan perut berhubungan dengan posisi. Waktu anda tidur miring ke kanan, perut lebih tinggi dari kerongkongan, membuat makanan dan asam perut mengalir ke tenggorokan. Jika miring ke kiri, perut lebih rendah dari kerongkongan.

6. Menyembuhkan sakit gigi tanpa buka mulut
Gosokkan es di bagian belakang telapak tangan, bagian berbentuk huruf V antara jempol dan telunjuk. Peneliti Kanada menemukan tehnik ini mengurangi rasa sakit gigi sebanyak 50 persen dibanding tanpa menggunakan es. Alur saraf di daerah V tersebut menstimulasi daerah otak dan mencegah sinyal rasa sakit ke wajah dan tangan.

7. Make burns disappear
Saat anda menyentuh kompor panas secara tidak sengaja, bersihkan kulit dan berikan pijatan ringan dengan ujung jari lain yang tidak terluka. Es akan mempercepat hilangnya rasa sakit, kata Dr. DeStefano, namun karena hukum alam akan mengembalikan kulit yang terbakan ke suhu normal, kulit akan sedikit melepuh.

8. Stop the world from spinning
Terlalu banyak minum membuat pening? Letakkan tangan pada tempat yang stabil. Bagian telinga yang mengatur keseimbangan, Cupula, mengalirkan cairan dengan densitas yang sama seperti darah. "Saat alkohol mengencerkan darah di cupula, cupula menjadi kurang padat dan naik" kata Dr. Schaffer. Ini membuat otak bingung. This confuses your brain. Sentuhan dari obyek yang stabil memberikan opini kedua, dan anda bisa merasa lebih seimbang. Karena saraf di tangan sangat sensitif.

9. Unstitch your side
Jika anda seperti kebanyakan orang, saat lari, anda menghembuskan nafas saat kaki kanan menyentuh tanah. Ini menyebabkan tekanan ke bawah di baian liver (yang mana terletak di bagian kanan), dan akan menarik diafragma dan menyebabkan side stitch (suduken basa jawanya, kram perut mungkin indonya), menurut Doctors Book of Home Remedies for Men. Pemecahannya: Hembuskan nafas saat kaki kanan yang menghentak tanah.

10. Stanch blood with a single finger
Jepit hidungmu dan bersandar ke belakang adalah cara terbaik menghentikan mimisan jika kamu nggak keberatan choking on your own O positive. Cara yang lebih enak: Letakkan kapas di bagian upper gums (fleshy tissue which covers the bones of the jaw and the lower portions of the teeth) dibelakang dibagian bawah hidung dan tekan sekuat-kuatnya. "Kebanyakan pendarahan datang dari septum, dinding tulang rawan yang memisahkan hidung" kata Peter Desmarais, M.D., THT specialis di Entabeni Hospital, di Durban, South Africa. "Penekanan disini bisa membantu menghentikan.."

11. Make your heart stand still
Mencoba mengatasi firstdate jitters? Tiup jempolmu. Syaraf vagus, bertugas mengendalikan detak jantung, bisa dikontrol melalui nafas, kata Ben Abo, emergency medical services specialist di University of Pittsburgh. Ini bisa membuat detak jantung kembali normal.

12. Cairkan otak
Terlalu banyak es krim akan membekukan otak, wihâ?¦maksudnya ada sensasi pening geto. Tekan lidah ke langit-langit mulut, tutup bagian langit-langit sebanyak yang kamu bisa "Karena syaraf di langit-langit mulut menjadi sangat dingin, tubuh mengira otak anda juga beku" kata Abo. "Hasilnya, overheats, menimbulkan icecream headache." Semakin banyak tekanan yang anda lakukan,makin cepet loh sakit kepalanya berkurang.

13. Prevent nearsightedness
Jarak pandang yang payah jarang disebabkan faktor genetis, kata Anne Barber, O.D., optometrist dari Tacoma, Washington. "Ini biasanya disebabkan tekanan nearpoint." Dengan kata lain, melototin layar kompi terlalu lama. Coba trik ini, tutup mata, tegangkan badan, ambil nafas yang dalam, setelah beberapa detik, hembuskan nafas dan regangkan otot pada saat yang bersamaan. Mengencangkan dan menegangkan otot semacam bisep bisa membuat otot lain yang tidak berhubungan seperti otot mata juga ikut relaks.

14. Wake the dead
Jika tangan anda mati rasa saat menyetir atau duduk dengan posisi salah, goyangkan kepala (dugem geleng geleng). Bisa menghilangkan kurang dari semenit, kata Dr. DeStefano. Mati rasa disebabkan tekanan kumpulan syaraf di leher, melonggarkan otot leher menghilangkan tekanan.

15. Impress your friends
Kalau anda ada di pesta coba trik ini, Suruh teman anda berdiri tegak, rentangkan tangan dan posisi telapak tangan menghadap bawah, tetap pada posisi ini. Lalu letakkan dua jarimu di pergelangan tangannya dan dorong ke bawah, temenmu pasti ngelawan. Sekarang buat dia meletakkan satu kaki di tempat yang lebih tinggi beberapa inch (tumpukan buku atau majalah mungkin) dan ulangi yang tadi, heheheâ?¦.Dengan membuat posisi pinggang tidak rata, otak menganggap tulang belakang menjadi vulnerable, sehingga menghentikan kemampuan tubuh untuk menghindar, Rachel Cosgrove, C.S.C.S., pemilik Results Fitness, di Santa Clarita, California.

16. Breathe underwater
Jika anda kesusahan mencapai seperempat dari dasar kolam renang, ambil nafas pendek sebelum menyelam sangat penting, hyperventilate (bernafas cepat dan dalam). Saat di dalam air, bukan kekurangan oksigen yang membuat anda ingin bernafas, tapi peningkatan karbon dioksia, yang membuat darah anda asam, dan mengirim sinyal ke otak ada yang tidak beres," Saat melakukan hyperventilate, aliran oksigen melambatkan aktifitas darah," kata Jonathan Armbruster, Ph.D., asosiasi profesor biologi di Auburn University. "Ini membuat otak anda berpikir memiliki oksigen berlebih." Paling tidak menambah lebih 10 detik.

17. Baca Pikiran
Punyamu sendiri tentunya! "Jika anda akan berpidato besok, ulangi sebelum tidur," kata Candi Heimgartner, instruktur ilmu biologi di University of Idaho. Karena kebanyakan konsolidasi memori terjadi selama tidur, apapun yang and abaca sebelum tidur kebanyakan di encode.

(sumber  : disini)